夏季养生。

夏天是养长，包括六个节气，立夏，小满，芒种、夏至，大暑，小暑，夏长也是一点点长的，夏天就干两件事：开花和结果。

在夏至之前都是开花🌼状态，到了夏至后才开始结果，结果都是阴气造就。

怎么睡？

睡眠我们最好九十点钟就躺着，闭眼休息，在11点左右就睡着，不然到了子时肝胆之气生发，你反而睡不着了，肝胆旺盛的人再不睡觉就开始吃夜宵了。早上5-7点起床，大肠经当令上厕所，这是你身体气机正常应该干的事情。

由此可以总结，在炎热夏天，如果你特别怕热，离不开空调，说明身体问题，身体好是不需要吹空调的。

夏天特点就是热，要不要好好出汗？

小孩子在太阳底下疯跑玩耍，大汗淋漓，他们不觉得什么的，夏天就应该出汗，我们的皮肤是一个大的呼吸系统，一提到呼吸系统不要盯着鼻子嘴巴，他们只是肺气一个主管部门，出汗过程是带垃圾过程，也是气机通畅表现，夏天汗没好好出，秋天没办法收敛，你都没开泄拿什么收？你废铜烂铁都在仓库呆着，怎么囤货？

那谁在收敛？

空调普及后，大部分在空调下呆着，这下完了，肺主皮毛，皮和毛是分开的，皮是皮，毛是毛，有皮有毛，皮主收敛，毛主宣发，很显然，我们身体皮大于毛，收敛大于宣发，如果耗散超过收敛能力身体就会得病。

现在什么情况，外面40度，里面20度，你一进一出，毛孔闭合打开，一进空调房毛孔闭塞住了，一出去宣泄，反反复复，皮毛功能就受损，表面损伤皮毛，其实是伤了肺气。

到了秋天就得皮肤病啦，天气一转凉，就打喷嚏，过敏，打个不停，鼻炎也犯了，皮肤病没其他原因，就两点：情志焦虑，钻牛角尖；还有空调导致皮毛宣散功能憋住了。前者神明受损，后者气机受损。

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