【#这些不良习惯正在悄悄损害腰椎#：#上班窝工位下班窝沙发腰椎很生气#】“维持一个姿势不要超过一个小时，一个小时到了，你就起来活动一下。不要工作的时候窝在工位上不动，也别回家又窝在沙发上。”专家表示，绝大多数腰椎问题都和日积月累的不良习惯密切相关。长时间低头、久坐不动、睡姿不当、盲目扭腰掰脖子、缺乏运动等行为都在悄悄损害我们的腰椎，及时改正这些不良习惯，才能从源头规避腰椎疾病的发生。 http://t.cn/AX6Zfhap