Blind Training 30) 🇺🇸 逆天改命的中内胚之路
第一次作业。惊讶吗？！我给30号安排的第一个动作是RDL （公号有专门讲解这个动作）

2026年BT的re -opening (soft opening , Alex 还没回来）始于这个硬拉！
总体95分。有瑕疵，但非常好了，beat 美国gym 90%的人，无论男女。

考考大家，你们帮忙spotting一下呢？ 我一直说：多拍视频特别好，self spot 和记录自己的成长之路，win win ！！！

lets go 30) 🔥 let’s go jo ! #jo队长#

[酷]#BlindTraining[超话]# 别人的终点，是30号的起点，哎，我居然带了一个“别人家的孩子”队员。哈哈哈哈哈哈哈哈哈