睡眠咒

这是祝由里流传很广的平安小咒，
简单好操作，适合所有人。

操作方法:

1.睡前躺在床上，闭上眼睛，全身
放松；
2.心里默念：「天地定位，阴阳调
和，心神安宁，一夜无梦」

3.连续默念9遍，每一遍都放慢语
速，让自己的呼吸跟着节奏平稳下
来
4.念完之后，什么都不要想，自然
入睡

这个咒语的核心，不是文字本身
多神奇，而是通过重复的心理暗
示，帮你清空大脑的杂念，让身心
进入放松的状态，自然就能改变睡眠质量。

#道家养生##上古天医祝由术#