#人民日报评所谓碳水脸概念走红#
真的被“碳水脸”这个概念气笑了，说白了就是体重体脂的差异，跟碳水本身没有直接关系。

面部臃肿、下颌线模糊，核心大多是两个原因：一是整体体脂率偏高，全身脂肪堆积自然会体现在脸部，二是作息紊乱、重口饮食引发的身体水肿，这些都不是碳水的锅。

我自己就是最好的例子：之前体脂25%的时候，脸圆到下颌线完全看不见，还被忽悠着一刀切戒了所有主食，不仅没瘦，还因为代谢下降反复反弹。现在正常吃杂粮、薯类、杂豆这些复合碳水，把体脂稳稳降到22.6%，面部轮廓直接清晰了一大圈，状态好了太多。

别再被网络名词裹挟着制造饮食焦虑，盲目戒碳不仅伤身体，也解决不了根本问题。学会区分碳水种类，均衡饮食、规律作息、管理好体脂，才是变好看、变健康的关键。http://t.cn/AX65crmQ