【#无意识加速升血糖的饭后习惯#】很多人把饭后吃水果当作健康习惯，却不知这是血糖飙升的诱因。武汉市中心医院慢病管理中心主任医师丁胜表示，正餐中的米饭、面条等主食，经消化后会分解为葡萄糖，使餐后血糖自然上升，此时胰腺已在超负荷分泌胰岛素调节血糖。
 
若立刻吃水果，水果中的果糖、葡萄糖会形成血糖叠加效应，让血糖在短时间内二次冲高，远超胰腺的处理能力。长期如此会加重胰腺负担，诱发胰岛素抵抗，逐渐发展为糖耐量异常，最终引发 2 型糖尿病。#吉团分享##悄悄升高血糖的5个习惯# （来源：生命时报）