三点睡七点醒VS咖啡续命_新浪新闻

真挚416

26-05-24 12:12 微博认证：超话粉丝钻咖（张真源超话）

三点睡七点醒的下场VS咖啡续命的原因

发布于辽宁

浅大大的书摊：

我来给你介绍一下，我俩昨天是三点睡的… http://t.cn/AXxCrJXR

2026-04-23 21:05:22

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蓝莓医生：

以前觉得凌晨3点钟入睡的人很厉害，现在觉得11点前能入睡的人超级无敌！晚安，同学们。

2025-07-29 22:07:00

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小少爷的黄金眼：

#新布到家# liberty限定色老虎🐯和几块万圣节星星✨🐈‍⬛。昨晚老妈来吃饭，儿童节礼物get🥳，我的是茶叶🍵，某人的是T恤👕。某人趁机跟我妈告状，说我每天三点睡，挑拨离间[白眼]。

2026-05-31 13:27:05

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生命时报：

【#这4个小时不睡觉特别毁身体#】#23点到凌晨3点一定要睡觉#睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。中西医都建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。提醒：这里说的“入睡”不是指“上床”，而是要在23点前进入睡眠状态。

2026-03-26 19:00:57

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一块鼠饼：

为什么睡不久啊[苦涩]睡几个小时就醒，昨晚三点睡七点半就醒了 [苦涩]午觉也只睡了20分钟就醒[单身狗][单身狗][单身狗][单身狗]

2026-05-31 15:31:31

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张作风流行病学教授UCLA：

凌晨3点彻底清醒时的5个应对技巧半夜失眠很常见，这些方法或许能帮到你。发表于太平洋时间今日凌晨2:00 作者：Anahad O’Connor （插图：Beth Broadwater/《华盛顿邮报》；iStock）概括半夜醒来是失眠的一种常见形式，影响着数以百万计的人，尤其是女性和老年人。基于古老瑜伽技术的4-7-8呼吸

2026-03-19 00:54:04

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