一个人能不能把肥减下来，很重要的一个指标就是看你的代谢，所以当减到标准体重的时候，不至于吃的那么少还不掉秤
有些人不一样了，你还没有减到标准体重就已经卡死不动，所以接下来我分享这个四个毁掉你代谢的行为看看你有没有在做。
第一个长期熬夜，你知道吗熬夜不仅会影响生长激素的分泌，进而影响血糖水平，还会降低你胰岛素的敏感性，而且经常熬夜的人情绪不稳定，其实这也和你的内分泌失调有关，而且熬夜谁会干熬啊，你是不是得吃点东西
第二个就是现在社会中大多数人运动都大大的下降了，缺乏运动，一坐就在那坐一天，个别还有一些交通工具还代替了步行，所以我们习惯性的长期就坐着，缺乏活动，身体自然就特别容易囤积脂肪。
第三，喝水不够，水分是促进我们人体新陈代谢的一个关键，身体缺水分既不利于健康，导致毒素在身体内堆积，还会引起肥胖，减肥速度也会降下来。
第四个，就是有人减肥动不动就把主食给停了，你要知道你不吃主食的确初期效果还比较显著，但这是拔苗助长了，而且很多不吃主食就大把大把的掉头发，还有的人脾气暴躁，就算是生酮的人，他也不是一点碳水都不吃，所以如果哪个人教你说不要去吃主食，那纯粹是坑你的
第五 就很多人他属于减肥的时候是不饿，我就不吃，只有饿的时候才少吃几口。其实这样的行为也不可取，饮食不规律会打乱你胰岛素分泌的节奏，进而令肝脏的生物钟节律紊乱，使肝脏代谢减退，那长期这样的人也会容易把你的脂肪堆囤积在你的腹部。