分享健身小常识
第一，牛奶不需要喝低脂的
第二，对于80%的健身爱好者来说一日三餐正常吃肉，就没有必要去吃蛋白粉。
第三，只要你一天摄入的热量在合理范围内，晚上吃点夜宵也不怕，前提有热量缺口这一整天。
第四，蛋黄中的蛋白质要比蛋清中的还要高，明白吗？你吃一天吃个两三个鸡蛋，完全没有必要丢掉蛋黄。
第五，0脂的酸奶不如无糖的酸奶，0脂酸奶反而为了增加口感，可能会增加了糖在里面。
第六，果蔬汁即便是不加糖的，也没有直接吃水果蔬菜来的好