人到中年以后我越来越发现，身材好不好，其实不只是胖瘦的问题，更重要的是体态。

肩打开了，背舒展了，整个人的气血和精气神都会不一样。

我平时特别喜欢练一些来自古法健身的小动作，不激烈，却很养人。今天也会和大家分享三个我自己经常练的开肩美背动作，既适合早上唤醒身体，也很适合办公室工作间隙舒展一下。

很多时候，好状态不是一天练出来的，而是这样一点点日日习练出来的。把肩打开，把背练薄，把气血慢慢养起来，人自然就会越来越舒展，越来越有精神。

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