统计一下爬过的山，给以后一点参考：[并不简单]

1. 乌鲁木齐雅玛里克山：徒步5km｜爬升280m｜台阶+土路约1200级｜最高点海拔1391m → 轻松休闲

2. 大理巍宝山：徒步7km｜爬升420m｜台阶2100级｜最高点海拔2509m → 休闲偏中等

3. 青城山前山大环线：徒步8km｜爬升450m｜台阶2200级｜最高点海拔1260m → 休闲偏中等

4. 青城山圆明宫线：徒步8km｜爬升480m｜台阶+土路约2500级｜最高点海拔1180m → 休闲偏中等

5. 千狮山：徒步9km｜爬升500m｜台阶3000级｜最高点海拔2575m → 中等

6. 昆明西山（全程徒步龙门线）：徒步10km｜爬升550m｜台阶3200级｜最高点海拔2507m → 中等

7. 华山（索道上索道下，五峰全打卡）：徒步12km｜爬升620m｜台阶+险路约3600级｜最高点海拔2154.9m → 中等偏上

8. 成都紫霞山大环线：徒步12km｜爬升700m｜台阶+土路约4200级｜最高点海拔1140m → 中等偏上

9. 大理天华山：徒步13km｜爬升780m｜野路等效台阶约4800级｜最高点海拔2485m → 中等偏上

10. 青城山后山大环线（纯徒步无缆车）：徒步14km｜爬升820m｜台阶+土路约5200级｜最高点海拔1260m → 高强度

11. 什邡神瀑沟大环线：徒步15km｜爬升900m｜台阶+土路约5800级｜最高点海拔1580m → 高强度

12. 昆明寻甸凤龙山（野线）：徒步15km｜爬升920m｜野路连续陡坡，等效台阶约6200级｜最高点海拔2810m → 高强度

13. 天山天池马牙山景区线：徒步16km｜爬升950m｜台阶+碎石路约6400级｜最高点海拔3056m → 高强度

14. 苍山这条线：徒步17km｜爬升1030m｜台阶6500级｜最高点海拔3920m → 高强度

15. 昆明老爷山（宜良野线全程）：徒步17km｜爬升980m｜野路无规整台阶，等效台阶约7000级｜最高点海拔2730m → 高强度偏虐

16. 玉龙雪山（索道上+栈道徒步）：徒步10km｜爬升1000m｜台阶+栈道约6800级｜最高点海拔4680m → 高强度偏虐（海拔压制最强）