练后餐夯_新浪新闻

EunsimWang_7

26-05-25 21:56

这个练后餐我给到一个夯

发布于内蒙古

央视新闻：

#被追捧的超级食物是智商税吗#【转发了解！#一次性讲清网红超级食物#】近几年，网上经常掀起各类“超级食物”的追捧热潮。羽衣甘蓝、奇亚籽、牛油果、蓝莓等，真能“抗炎抗癌抗氧化”吗？营养学专家表示：①以深色蔬果为代表的“超级食物”，富含花青素、多酚类、黄酮类物质，能减轻身体的氧化应激反

2026-05-17 13:53:09

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生命时报：

【#深色食物往往难消化#】#为什么深色食物更难消化#？航空总医院临床营养科营养师朱旭峥表示，同类植物性食材中，深色品种的消化难度往往高于浅色品种，如黑米比白米难消化，黑豆比黄豆难消化，紫薯比白薯难消化。这是因为深色品种中，脂肪、不溶性膳食纤维等难消化的营养物质含量更高。以黑米为例，

2024-09-20 19:00:00

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央视频：

【#这些常见食物里藏着防癌密码#】#真的建议你多吃深色食物# 一日三餐里就藏着防癌密码，深绿、红紫色蔬菜富含抗氧化物质；葱蒜类能抑制异常细胞生长；柑橘、莓果类水果抗氧化能力出众；主食别只吃精米白面，搭配全谷物与豆类，粗细均衡更护健康↓#体检肝功能都正常怎么就肝癌了#（央视频号：新闻来了

2026-04-14 10:15:35

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养生长寿V：

【冬季女性养生要多吃这些深色食物,大补】　1、乌骨鸡　　乌骨鸡，是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。此外，乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和

2022-01-01 19:17:30

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徐嘉博士：

【春节团聚吃什么更健康？】不吃什么，比吃什么还重要[并不简单] 春节避开这些食物，就不会为了一时爽而后患无穷[awsl] - ✅ 不吃什么更重要： - 🚫 关注食物是否有害，避免有害食物 - ❌ 避免肉类、奶油、动物性食物、植物油 🛑 - ✅ 吃什么？ - 🌱 以蔬菜、水果、豆类、谷物为

2025-01-31 05:56:00

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黄蓓依happy：

#降低慢性炎症的好处太多了#吃这十类食物，有效降低慢性炎症。学起来！ http://t.cn/AXPvbXgv

2025-08-31 14:38:55

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健康成都官微：

#健康科普课堂#【这些食物是含镁大户[耶]】据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》，18岁以上成人每日应摄入330毫克镁。#你的健康我守护# 日常膳食中可以适量多吃以下食物： 💡每餐保证2/3为深色蔬菜，比如菠菜、羽衣甘蓝、绿苋菜等深绿色叶菜，但需注意💡烹饪前焯水减少草酸对镁吸收的影

2026-02-13 15:37:00

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晚风挽余生：

长期炎症会唤醒癌细胞，这十种食物有助于抗炎↓ 1。深海鱼富含Omega-3脂肪酸，既能抗炎又护血管。 2。低糖莓果果糖含量低，富含花青素等多酚，是天然的抗炎剂。 3。深色蔬菜胡萝卜素+花青素双重抗氧化，消除炎症自由基。 4。带膜坚果补充Omega-3脂肪酸和多种多酚类的抗炎物质，核桃外

2025-12-16 07:57:38

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万鲤挑一吖：

#降低慢性炎症的好处太多了# 日常吃对食物，悄悄帮身体“灭火”抗炎，这些小知识或许能帮到你：姜黄里的活性成分是天然“抗炎小能手”，搭配黑胡椒吃，吸收效果会更好，平时炖肉、煮汤时撒点，味道和健康双丰收。深海鱼比如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3，能帮身体调节炎症反应，每周吃两三次，比

2025-08-31 17:55:55

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平城阿平：

#终于知道抗炎和促炎食物有哪些了# 抗炎食物通常富含抗氧化剂、膳食纤维、ga-3脂肪酸等，如深色蔬菜、浆果、鱼类；促炎食物则包括高糖、高盐、精制碳水及反式脂肪甜品、油炸食品和加工肉类。合理调整饮食结构有助于降低慢性炎症风险。 ♦️一、抗炎食物的主要类型 1．深色蔬菜与水果菠菜、羽衣甘蓝

2026-02-02 11:44:28

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