晚餐。柠檬芹菜拌牛肉。清蒸三文鱼配西兰花，用一点生抽和黑胡椒、盐调味。蒸南瓜。这餐蛋白质还是足够的，牛肉生重约220克，三文鱼110克。这个分量的蛋白质吃下去，减脂期也应该不会掉肌肉了。
发布于 四川
虫叔叔