容易陷入焦虑内耗反刍的人，一方面极度难以忍受模糊、不确定、悬而未决的状态，与此同时，也无法集中精力去做当下对自己重要的事情。
甚至，为了让事情回归确定、可控，很容易做出冲动、不计后果的决定。如同在受伤状态，不管任何代价只想先把血止住、把灾难化思维和想象稳住、把内在的恐慌和弥散的情绪消除，才能有心理空间进一步理性思考和面对当下的事情或问题。 ​