【这些习惯会加速骨质流失：过度防晒】
如今很多人重视防晒，外出会戴上帽子、口罩，偶尔晒太阳也是在家隔着玻璃晒，这些都会影响维生素D的产生，继而影响钙吸收。
预防建议：
维生素D在钙的吸收和利用过程中起着至关重要的作用，所以建议每天进行20～30分钟的户外阳光照射，最好选择上午11点到下午3点时段。
（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）