整理来自天涯神帖—— 提升外貌的方法（玄学➕实操篇）

①修神态：眼神定、不浮躁

·每天3分钟凝视定点，练眼神清澈笃定。

·少皱眉、不瞪目，眉心常舒展，告别凶相、苦相。

·说话温和注视，不躲闪、不游离，气场更稳。

②修表情：肌肉记忆变好看

·嘴角微扬，常带浅笑，告别下垂苦相。

·戒掉皱眉、撇嘴、咬牙，负面表情会刻成纹。

·晨起对镜笑30秒，养成亲和肌肉记忆。

③修气血：气色润、显贵气

·23点前睡，睡够7-8小时，气血足、脸透亮。

·饮食清淡，少糖油重口，减少水肿、长痘、暗沉。

·每天5-10分钟面部按摩，提拉轮廓、淡纹消肿。

④修体态：挺拔显年轻精致

·抬头挺胸、不驼背、不探颈，下颌线更清晰。

·每天靠墙站5-10分钟，矫正体态、提升气质。

·坚持运动，代谢好、脸紧致不松垮。

⑤修心性：相由心生最关键

·少生气、少抱怨，戒掉戾气、怨气，脸才柔和。

·心怀善意、多赞美，自信从容，自带温润气场。

·多读书、稳情绪，内耗少，眉眼自带灵气。

⑥每日简易养面小动作（5分钟）

·鼓腮、转舌，淡化法令纹、紧实面部。

·眼球上下左右转动，眼睛更亮更有神。

·轻揉鼻梁、提拉耳垂，促循环、面若桃花。

·抬下巴练颈线，淡化颈纹、显脸小。

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