能吃能排出，才是好事情

吃多排不出，人就会生病，现在人不是缺少营养，而是营养过盛，看似牛高马大，一体检没几个好的，其实是什么？里面早于堆积太多，像高速塞车一样，早已不通

前几天讲吃肉，不建议大家吃那么多肉，那么有人就问了，那老师，吃多了怎么排出？吃都吃进去了，有什么办法呢？所以有道理，下面来讲怎么排

既然我们意识到吃肉多不是好事，那么就应该肉吃减少，每顿几块就好，不能吃到饱，其次多吃五谷，比如大米，馒头，面条等，这都是五谷，也叫做主食，主食多了，你看大便就成型了，吃肉吃菜多，是不可能成型的

成型的作用是什么？就说明大小肠里水湿不重，水湿不重，就不会有多余的痰湿，人就不会那么累，心脏也会变得轻松，下一篇再来详细讲，这里先讲排

排，不是只有保和丸（颗粒），保和芄也不能解决所有问题，要有这个意识

比如你吃多的肚子胀，可以用保和芄（颗粒），但吃肉多了，用保和芄就不行，要用大山楂丸，现在的孩子不吃青菜，老爱吃肉，就可以用大山楂丸，不行山楂片也可以

如果是吃的油腻了，你就要喝茶，喝水解决不了，什么凤凰茶，绿茶，普洱茶等，都可以化解油腻，嘴巴油油的，喝点茶下去，等下就舒服了，这就是茶的作用

如果是吃了冷食呢，老是肚子疼，大人可以用理中芄，良附芄等，而孩子呢，可以用丁桂脐贴，也可以用理中芄塞肚脐，一样可以吸收的，也可以吃生姜红枣茶，生姜也可以散寒

前几天我们也讲了，用神曲和茶叶一起冲泡，又方便又不麻烦，每顿饭后喝一点，你看油脂就往下掉，吃了后，看到大便有泡沫，小便转浑浊，说明有更多东西排出，这是好事情

爱吃大蒜者，饭后吃点大蒜也不错，就是味道有点重，不少人脾胃消化慢，吃饱饭后，就会出现嗳气，反流等情况，吃一两片大蒜下去，等下就不会了，辛辣提高消化

除了以上提高排出，睡眠要充足，老是熬夜，那身体机能下降，自然就无力排，所以光靠药物是不行的

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