#减肥第一名冬瓜苹果煮水#应该是消肿第一名才对吧

• 极低热量：冬瓜≈12大卡/100g，苹果≈50大卡/100g，一大壶也就50–80大卡，无糖煮水几乎不涨热量。

• 消水肿（最明显）：冬瓜高钾低钠、利尿，2–3天脸、腿会明显不肿，体重掉1–2斤多是水分。

• 抑制一点脂肪合成：冬瓜含丙醇二酸，能减少糖转脂肪；苹果果胶饱腹、稳血糖，减少暴食。

• 通便、缓解便秘型小腹。