【24/广播】FMB 2026.5.30

本期的主题是「讲究的晚安时间」

(*●△●)根据厚生劳动省发布的数据显示，日本人的平均睡眠时间为6小时。我昨晚睡了大概5小时，但我完全能够睡到6小时以上，而且也想要再多睡一会儿。

(*●△●)睡觉之前在枕头上喷一点香薰精油，像我会在胸前喷一点，喷到自己能闻到的地方，这个方法真的很不错呢。有时住在酒店，有的酒店会提供这样的服务，我就会喷一点香薰精油再睡觉。演唱会结束之后非常疲惫，整个人累到不行直接倒在床上的时候，如果能闻到香薰精油的味道就特别治愈。所以去地方要住酒店的话，有时我自己也会随身带着香薰精油，喷一点再睡觉。

(*●△●)而且因为耳朵生病的事情，愈发意识到通过香薰精油的气味让心情尽可能放松下来，这是很重要的。所以也会在睡前做这样的事情，让自己的睡眠时间变得更有意义一些。

(*●△●)睡眠时间过短的话一定会影响到工作，所以我是想要尽量多睡一会儿啦。当然我也知道有时候没办法睡那么久，这种时候就要仰仗职业素养了，切换到工作模式就必须全神贯注去做好。虽然知道这样做第二天一定会非常累，但此刻就是需要自己努力去做好的时候，绝对不能掉链子。

(*●△●)没办法睡那么久的时候是真的没办法，能够睡久一点的时候也一定会好好睡。历经昭和、平成、现在到令和，每个时代对于帅气和拉胯的评价标准各不相同，以前大家总觉得睡眠少的人脑子比较好，但现在这种情况已经不存在了。以前有的时候真的是特别想睡但睡不着，所以现在能说出「好想睡啊～」，也算是我的一种胜利吧。

(*●△●)以前工作结束回家之后，还会写写词做做曲，就这样一直忙到早上，觉得好累稍微睡一会儿，醒了继续新的一天的工作。但现在偶尔会调整一下，尝试在早上写词，发觉这样歌曲创作的进展会更顺利。所以会时不时这样去调整一下作息。

※自听自翻，二改二传✖️