核充体脂10以下_新浪新闻

核充

26-06-01 10:42 微博认证：运动博主

体脂10以下#人鱼线##腹肌训练#

发布于河北

妇产科的陈大夫：

#舞蹈生俩月瘦40斤致3个月没来例假# 女性体重下降的速度会影响卵巢功能，甚至造成卵巢不可逆的损伤。有数据显示，体脂率低于20%，内分泌失调和停经的风险会直线上升。1年内体重下降10%左右，女性即可出现闭经。这部分女性即使及时发现闭经诱因，恢复了原来的体重，内分泌功能也不会马上恢复。而且体

2025-07-31 08:23:00

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袁合荣yuan：

今天在健身房测了体脂，10以下？？？所以不要相信那个体脂仪，不准。我用体脂钳测的上臂、后背、腹部、腋下（男子换成胸部）四个部位的平均值是6mm，我的体脂就应该是15到16左右。介于偏瘦和理想之间，女性体脂在18和25之间都是理想身材，30以上才属于过胖。 http://t.cn/A69Q6N7y

2023-01-28 22:01:18

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体圈蜜蜂：

#让体脂率不断下降的小习惯# 我要补充！想要高效燃烧全身脂肪，无需复杂器械与专业场地，掌握以下6个动作，在家或健身房都能实现燃脂目标： 1. 开合跳：双脚向外跳开时双手举过头顶击掌，再迅速并拢，重复动作。每分钟约可消耗10 - 15大卡，能快速提升心率，激活全身肌肉，有效促进新陈代谢。

2025-06-16 06:34:11

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头条新闻：

【#体脂率10%意味着什么#？顶级球员C罗只有7%】#体脂率过高过低都会引发机能紊乱#近日，演员贾玲为拍摄新片一年成功减肥100斤的消息成了网络热议话题。#拜托她可是贾玲# 此后，其好友袁弘在社交媒体发文称，“贾玲把自己练成一个拳击手的体格，体脂百分之十左右……”虽然其重新编辑了该条推文，删掉

2024-01-14 10:43:17

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袁合荣yuan：

#运动就是坚持##减脂# 给大家展示一下女性15左右的体脂状态，其实没有大家想象的那么低，同样体脂女性看起来会比男性干，因为女性的脂肪含量比男性高很多尤其是胸部和臀部，所以男性比赛体脂要10以下，女性13～15左右就可以上台 http://t.cn/AXvySGkC

2025-08-21 21:25:53

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米米妈育儿：

#降低体脂率最快的10个方法# 想要科学高效降低体脂率，核心是“饮食+运动+作息”三维调控，以下10个方法安全无副作用，坚持就能稳步减脂： 1. 控制热量缺口，每日比消耗少摄入300-500大卡，拒绝极端节食； 2. 高蛋白饮食，每餐加鸡胸肉、鱼虾等，提升饱腹感； 3. 减少精制碳水，用糙米、玉米替代白

2025-11-06 18:24:13

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钮祜禄流流：

#陈哲远体脂率不到10%##陈哲远回应剧抛脸# 听到陈哲远说自己目测体脂率不到10%惊到了，这是要怎样的自律才能达到的状态啊…一周健身至少五次，严格控制摄入碳水，2023年最快乐的居然是生日的时候吃了一碗面，高度自律的哲远respect🫡 http://t.cn/A6jLZ187

2024-01-14 17:32:35

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核充：

体脂10以下#人鱼线##腹肌训练#

2026-06-01 10:42:23

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张京坤：

体脂常年保持在10以下，我是怎么做到的？#微博骑遇记##坤骑漫谈# http://t.cn/A6uhZuzX

2024-12-21 19:38:15

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儿童营养师王斌：

#体脂率多低才能看到腹肌# 有宝子们总问我"到底要瘦到多少才能有马甲线？"其实关键不是体重而是体脂率！男生体脂降到15%左右腹肌开始若隐若现，12%以下才能看到明显块状（参考彭于晏那种）。女生因为生理原因，体脂20%左右会出现马甲线轮廓，要像健身博主那种清晰腹肌得降到18%以下。

2025-08-04 21:44:01

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