孙颖莎核心爆发力强化_新浪新闻

Mountain自由风

26-06-02 23:41 微博认证：体育博主

孙颖莎核心爆发力强化 http://t.cn/AXXqdpFG

发布于河南

篮球实战指南：

五个动作强化你的整体力量，提升你的核心爆发力，简单实用，帮助你高效增力。 http://t.cn/A6TwkMvp

2024-03-21 15:40:01

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壁花小姐在厨房健身：

【4分钟核心力量增强高强度新手不友好】本次训练要求高级核心力量以及手臂、腿部、爆发力、平衡力配合。有效训练核心和躯干的稳定性，后劲十足。这套动作并不是针对常规的腰腹训练，而是强调整个核心框架的力量协调配合，不仅练到核心让躯干更稳定，还对肩、背、臂的力量得到充分训练。根据身体

2023-01-06 07:40:02

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篮球实战指南：

四个动作提升你的核心爆发力水平，强化你的心肺功能，提高你的身体素质。 http://t.cn/A6TpukPc

2024-04-13 20:00:01

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毛毛球公主啊：

🏸想让球速暴增还精准不出界？7个技巧帮你快速进阶，秒变球场“狠角色”！ 1️⃣ 强化击球爆发力力量是球速的根基！重点训练手臂（肱二头肌、三角肌）和肩部爆发力，配合哑铃弯举、快速挥臂练习，让每一次击球都带着“冲劲”。日常多做俯卧撑、平板支撑，增强核心对力量的传导，避免光靠手臂“蛮

2025-08-09 14:07:13

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BD小花卷：

这次全场我就决定两件事我一定要把手臂练的爆粗，大腿也练的爆粗核心力量和弹跳都练出来！再也没人能推动我！！！！[怒骂][怒骂][怒骂][加油] http://t.cn/A6enCog8

2025-06-16 01:18:36

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篮球实战指南：

四个动作提升你的下肢爆发力，强化你的核心肌群，让你的运动表现更加强大。 http://t.cn/A6HqqISQ

2024-05-13 13:25:00

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中国消防：

【#5个动作锤炼核心力量与下肢爆发力#】 @宁夏消防分享这套训练组合针对性极强，能高效锤炼核心力量与下肢爆发力：俄罗斯转体15次×4组，专攻腹斜肌，强化躯干旋转控制力；交替平板撑20次×4组，在不稳定中锻造核心稳定性，兼顾肩臂耐力；俯身登山跑30次×4组，模拟登山姿态，燃爆腰腹同时激活下肢肌

2025-07-26 21:00:01

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笨猫说读写：

#2026运动打卡# 健身课里，我最喜欢的动作是跳箱。虽然我需要做点心理建设，总怕自己跳不上去摔个大马趴。但是起跳的时候，募集全身肌肉➕专注力的感觉，非常爽。结束以后也会有 I made it的爽感！刚去搜了下原来有这么多好处。刚给嘟嘟发照片，她把我一通夸，尤其翻出大脸对比照，好像轮廓

2026-04-11 19:29:30

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篮球实战指南：

五个动作提升你的核心爆发力，强化你的腰腹肌群，简单实用，帮助你练出强大的核心。 http://t.cn/A6TkwOaR

2024-04-30 17:30:01

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