八段锦教材来了_新浪新闻

阿楠搞笑日常

26-06-03 08:31 微博认证：搞笑幽默博主

#八段锦国家级教材来了# 超详细八段锦动作要领及作用

发布于北京

人民日报健康客户端：

【#八段锦国家级教材来了#：身上这13种不舒服，练对了都能缓解】#八段锦针对13种慢性病定制了练习方案# 重磅！国内首个《八段锦》官方团体标准发布，专家团队针对13种高发慢性病，定制专属练习动作、练习时长与安全禁忌，高血压、糖尿病、骨关节病、失眠等人群不用盲目再瞎练啦~http://t.cn/AXXGdTU3

2026-06-02 20:38:32

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阿楠搞笑日常：

#八段锦国家级教材来了# 超详细八段锦动作要领及作用

2026-06-03 08:31:47

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河南消防：

#八段锦国家级教材来了#【#5分钟八段锦健身操拿捏秋天养生#】秋天是人体由夏长转向秋收的关键时期。养生应以收敛阳气、养阴润燥为核心，早晚跟着“蓝朋友”一起来段八段锦健身操，一天五分钟，养体又养生~#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/A6sjosLv

2026-06-03 08:26:24

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北京的晖子：

#八段锦国家级教材来了#不到十分钟打完一套，如果能认认真真动作到位的做一遍，还挺累的。各平台都有跟练视频，有的还是带呼吸节奏的，没事就做做，完事儿浑身热乎乎，舒服。

2026-06-03 09:48:40

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山东消防：

#八段锦国家级教材来了# 八段锦是中国古代传统功法，练习八段锦能调节日常生活中大部分慢性病，12经络可以全部贯通。今天蓝朋友教你八段锦，[赢牛奶]一起练起来吧！ http://t.cn/A6CNWUdu

2026-06-03 07:52:19

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湖南消防：

#八段锦国家级教材来了#【#蓝朋友八段锦详细教学#】8个简单动作，随时随地练起来，练完身体微微发热，坚持练习能增强体质，提高免疫力。收藏打卡！http://t.cn/A6Yq1okC

2026-06-03 09:25:00

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人民日报健康客户端：

【#八段锦终于有统一规范了# 】#八段锦团体标准落地# 国内首个《八段锦》官方团体标准发布，统一功法动作规范，明确预备势、八大定式、收势全套动作细则，纠正以往版本动作不统一的问题。整理12分钟完整跟练视频，一招一式对标新规，无场地限制，上班族、中老年均可日常练习，依托传统导引养生，温和

2026-06-03 15:29:20

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嗨济南：

八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏收藏版！不用担心练错、练偏！[good] #八段锦国家级教材来了# http://t.cn/AXXqn16k

2026-06-02 23:09:10

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欢乐豆2011：

💥 国家级八段锦教材来了！ 12分钟镜面跟练+口令精讲，从预备式到收势，每一招都标准到细节！ 0基础也能练出好气色，快把这套“国字号”养生功法码住！#八段锦国家级教材来了# http://t.cn/AXX5oG21

2026-06-03 05:43:19

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人民日报健康客户端：

【#八段锦是被科学证实的降压运动#】#八段锦国家级教材来了#2026年2月，中国医学科学院阜外医院李静团队发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究发现：每天抽出15分钟练练八段锦，降压效果显著。研究人员将200多名40岁以上、血压处于“正常偏高”（130~139/85~89毫米汞柱）的人分成三组，观察了一年

2026-06-03 09:26:02

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人民日报：

【收藏跟练！#养生认准官方版八段锦#】#八段锦跟练权威教程# 八段锦国家级的官方“教材”来了，不用担心练错、练偏，真正实现“练得靠谱、练出效果”↓↓一键收藏！http://t.cn/AXXq0Ji2 http://t.cn/AXXq0W6s

2026-06-02 22:11:30

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嗨济南：

八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏收藏版！不用担心练错、练偏！[good] #八段锦国家级教材来了# http://t.cn/AXXqn16k

2026-06-02 23:09:10

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人民日报健康客户端：

【#八段锦终于有统一规范了# 】#八段锦团体标准落地# 国内首个《八段锦》官方团体标准发布，统一功法动作规范，明确预备势、八大定式、收势全套动作细则，纠正以往版本动作不统一的问题。整理12分钟完整跟练视频，一招一式对标新规，无场地限制，上班族、中老年均可日常练习，依托传统导引养生，温和

2026-06-03 15:29:20

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Alise种草记：

终于有人把八段锦动作细节讲清楚了

2026-05-28 08:00:00

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欢乐豆2011：

#比走路还轻松的延寿运动#八段锦国家体育总局推广版八段锦镜像跟练！动作舒缓、呼吸引导超细致，比走路还轻松，练完身心舒畅，妥妥的延寿养生神器，快跟练～ http://t.cn/AXJVsTHb

2026-05-02 09:27:01

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千千娱：

原来不同的功法，适合不同的人啊#八段锦# 养生 #打坐 #体育锻炼 http://t.cn/AX6lqfR8

2026-05-27 08:30:04

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人民日报健康客户端：

【#八段锦国家级教材来了#：身上这13种不舒服，练对了都能缓解】#八段锦针对13种慢性病定制了练习方案# 重磅！国内首个《八段锦》官方团体标准发布，专家团队针对13种高发慢性病，定制专属练习动作、练习时长与安全禁忌，高血压、糖尿病、骨关节病、失眠等人群不用盲目再瞎练啦~http://t.cn/AXXGdTU3

2026-06-02 20:38:32

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白秋洁的碎碎念：

我现在运动只能练八段锦前天走路走多了气血消耗了很多今天全身都累的不行近期还是老实练八段锦吧这个版本我最喜欢分享给你们[心] http://t.cn/AXinamC6

2026-05-18 08:12:40

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张鹏养生说：

八段锦💪超全超详细动作要领分解

2026-05-24 22:00:44

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优优的狮子妈咪：

怎样养好自己的身体 1．第一大补就是睡觉 2．能量两大杀手：愧疚和恐惧 3．能量两大源头：自信和爱 4．吃好一点，干净，搭配均匀 5．做适当锻炼，增强肌肉 6．不要长期宅着，越宅越容易颓 7．多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然。 8．戒烟少酒 9．学习养生，学会养气血 10．早起打

2026-05-01 08:59:20

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