#30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁# 爬楼的确很练腿，但方法要用对，否则就是牺牲自己的膝盖了[跪了][跪了]

之前专门讲过的科普，教大家在“久坐”“走路”“上下楼梯”“健身”中，学会保护自己的膝盖，拒绝重复伤膝，膝盖不痛，才能走的更远[酷][酷]#微博视频号续航计划##健康奥斯卡# http://t.cn/AXPZwoVf