6.04#跑者日记#
​今日课表：恢复跑6公里
​实际：慢跑6.06公里，配速531
​半夜醒了看了一眼手机说50分钟后要下雨，就把闹钟关了，睡到自然醒再说吧。4点半多自然醒来，外面不下雨了，但是地面是湿的，时间刚好那就出门把课表跑了吧。雨后还是很凉爽的，看来半夜的雨下的不小，小区里、马路上都有积水了，不过还好是慢跑基本没什么影响。跑得很舒服，全程鼻子呼吸，就是配速压不住老想快，跑完臀腿毫无酸痛感，而且都没怎么出汗[嘿哈][嘿哈][嘿哈]
​心率数据，#suunto run# 手表平均心率131最大心率153，#高驰心率臂带# 平均心率126最大心率140，慢跑还能差这么多，手表也是够离谱的。第一公里配速542心率136，心率臂带第一公里配速536心率116，后面的每一公里手表的心率都要比心率臂带的高[裂开][裂开][裂开]
今早这个531配速，平均心率126应该时历史最佳[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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