还是很推荐有多囊、反复下巴痘的姐妹去戴个动态血糖监测的……

首先这个东西是可以24小时不间断的检测血糖水平的，和咱们体检只能测空腹血糖或者糖化血红蛋白不一样，它可以实时反映你对不同食物的血糖反应，以及你的胰岛素分泌水平。

这个就很重要了，
胰岛素抵抗的多囊妹子，可以空腹血糖正常，但是餐后的血糖会变高，需要分泌更多胰岛素才能降下来，甚至还容易有低血糖！

这就会让你发胖，
因为胰岛素是促进糖原脂肪合成的，
也会让你容易长痘，
因为胰岛素样生长因子会导致痘痘……

多囊绝大多数是会有胰岛素抵抗的，所以通过动态血糖监测调整饮食超级重要，
因为每个人对食物的血糖反应都不一样！

比如说我和我爸最近都在戴动态，
他吃全麦面包血糖稳定，但糙米饭团会剧烈炸糖，
很多传统我们认为低gi的食物——糯玉米、山药、樱桃，引起升糖反应也挺剧烈的。

还有哪些人是推荐佩戴一段时间动态的：
1️⃣体检有空腹血糖升高或糖化升高，但还没达到糖尿病的标准；
2️⃣随机指尖血糖较高
3️⃣超重、肥胖，节食运动后体重仍不下降
4️⃣孕期糖耐血糖偏高
5️⃣直系亲属有2型糖，自己想监测血糖的

另外就是现在动态的确佩戴又方便，性价比又高，
以前我实习的时候这玩意儿超级贵，一个月要4位数，不是普通家庭能负担的，
但是现在国产动态才七十多，进口的雅培也一两百能搞定，一个可以佩戴14天；
而且它的痛感几乎为零，在手臂上没啥存在感，可以正常洗澡游泳，固定后不太容易脱落的。

唯一要注意的就是，刚佩戴的两天数值可能不稳定，
比如说数值可能偏低一些，需要48小时以后才逐渐稳定下来。