#高考时间##高考加油#为了尽最大可能避免出现吃坏肚子的情况，这段时间不要随便在外就餐，更不要吃凉菜烧烤，还有外面卖的海鲜、贝壳类食品这些风险比较高的食物。就在学校吃，或者就在家里吃自己日常的饭菜就行。

如果真要在外就餐，宁可选择什么麦当劳、肯德基之类大型连锁餐馆的，他们在安全管理方面相对比较规范，你吃坏肚子的风险还能低点。

【考试当天——注意这些】

▎ 早上
早上你可能比较紧张，时间也有限，简单在家吃点就好。
但最好保证有主食（粥、馒头什么的）、有蛋白质类的食物（鸡蛋、豆腐脑什么的）。
千万注意水别喝太多了，也不要吃过于油腻、糖太多的食物。

▎ 午餐
午餐可以吃得相对好一些，我建议就选择学校的营养午餐。
最重要的是吃个八分饱即可，而且不要吃太多碳水化合物高的东西（粥、米饭），不然下午容易犯困，难以集中注意力。

▎ 晚餐
晚餐要尽量清淡一些，就常规的饮食比较好，有利于良好的睡眠。

▎ 夜宵
吃夜宵也是可以的，但是一定要选择容易消化吸收的安全的食品，比如说热汤面、芝麻糊这种碳水化合物为主的食物。这样吃完之后，就趁着困意赶紧入睡。
 
【怎么睡得更好？】

备考期间睡眠习惯也很重要啊，偶尔一次晚睡、甚至失眠影响不大，但是最好还是提前把你的生物钟调节到适合考试时间表的状态，这样考试的时候会比较清醒。

睡觉的时候可以考虑戴耳塞减少噪音，戴上眼罩等等方式来提高睡眠质量。

最后提醒等你，考完了洗个澡补补觉，不要过于的放纵，有什么情绪问题也要及时和家人沟通。
在这里就祝各位考生旗开得胜，都能获得自己满意的成绩！