【#建议久坐的人多吃苹果#】黄烷醇是一类存在于苹果、可可等中的多酚化合物。国际期刊《生理学杂志》刊文称，摄入富含黄烷醇的食物，有助男性减少久坐给血管带来的伤害。

英国伯明翰大学团队招募40名健康的年轻男性，并让他们分别饮用高黄烷醇（每杯含总黄烷醇695毫克）饮品，以及低黄烷醇（每杯含量5.6毫克）饮品，之后静坐2小时。每次试验前后，均会检测受试者股浅动脉和肱动脉血流介导舒张功能、血压、腿部肌肉氧合水平等。结果显示，受试者饮用低黄烷醇饮品并久坐后，肱动脉和股动脉的血管功能、腿部肌肉氧合水平均下降，舒张压升高；当饮用高黄烷醇饮品并久坐后，血管功能稳定，且血压未受影响。

研究者建议，久坐男性可多摄入苹果、可可等食物，或结合其他策略，如中断静坐，减轻对血管的伤害。#再也不说苹果是无聊的水果了##青春拥抱新时代#