养生的尽头，就是养脾胃#健脾养胃#
脾胃好，一切都好
注：内容为个人养生经验，如有不适请线下就医
坚持28天把脾胃养回来
第一周（第1-7天）：给脾胃放个假，慢慢来这周不折腾，主打温和、简单、不添负担。
■早上（7:00-9:00)
·醒来先喝一杯温水，暖暖地开始一天·早餐：小米南瓜粥，可以加几粒红枣
上午（9:00-11:00)
·小饿的话：蒸苹果两三片，或者几颗生花生
*虫午（11:00-13:00)
·主食：软米饭或小馒头
·配菜：清炒山药、西兰花或胡萝卜，加一点清蒸鱼或鸡胸肉 http://t.cn/AXXEGaLW