怪我和姐妹睡太早_新浪新闻

朝阳区非著名小钢炮

26-06-09 07:55 微博认证：体育博主

怪我和做电线老鼠干的姐妹睡太早

发布于河北

生命时报：

【#4种无效早睡越睡越累#】#坚持早睡一年的身体变化#明明早早就躺下了，却怎么也睡不着。 [星星]睡得太早：晚上8~9点就早早进被窝。早睡的问题在于明明时间还早，人也不困，却有意识地主动去睡，唯恐睡眠时间不够。人体一般在上床前2小时开始准备睡眠，内部体温逐渐下降；在此之前，内部体温是一天当

2026-01-16 13:24:00

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小柒和拾壹：

#4种无效早睡没比熬夜强多少# 昨晚睡晚了，大概到了11点40才上床躺下后就觉得心脏跳的快，脑子还清醒着躺半天才睡着早晨五点40分起床给孩子做早饭，基本睡不够6-7小时候，基本上到了下午三点左右特别困主要就是早晨给孩子做早餐，要起得早，想多睡会都不行，哎，因为不想每天买着吃~ 熬夜、入睡

2026-03-09 11:43:33

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生命时报：

【#4种无效早睡没比熬夜强多少#】#4种早睡方式反而损耗身体# 好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。一些人下定决心不熬夜，早早洗完澡，躺在床上强迫自己早睡，从左侧卧到右侧卧……结果第二天起来更累。其实，很多人的“早睡”方式，伤害可能不比熬夜少。

2026-03-08 22:00:00

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音乐诗人-：

我可以像老公一样每天七八点起但是做不到十二点睡早睡太难了[柯基][柯基][柯基]

2025-09-08 07:32:20

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今天的温度是32度：

昨天晚上吃完饭就昏厥了今天早上还有点起不来，大概是这两天真的睡太少了[柯基][柯基]

2026-02-28 09:26:45

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毒舌NBA：

一有谁英年早逝就有人说什么早睡别熬夜，这种说法其实是不科学的。#张雪峰去世# 早睡除了对褪黑素的影响外，并没有什么直接好处。什么几点肝脏排毒肾脏排毒之类的说法，都是养生谣言。也就是说，如果你稳定晚睡晚起，睡眠质量不错，睡眠时间也够，且和学习工作作息匹配，那就是健康的生活。反之，如

2026-03-24 22:05:00

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迷失东京清晨：

昨天是这两个月来第一次十二点前睡觉，今天睡醒神清气爽脚底生风，坐在办公室里第一次没有灵魂出窍飘去茶水间冲黑咖啡，早睡太美妙了，这滋味谁早睡谁知道

2021-10-19 09:05:37

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乡下老白菜：

#早睡可以解决80%以上的问题#早睡这事太难了，要么工作原因早睡不了，要么因为自己休息刷刷手机晚睡了。白天的时间属于自己自由支配的越来越少，只有晚上大部分人才有机会管理一下自己的时间。所以现在想早睡太难了，而且各种平台魔幻的推送模型让你欲罢不能。

2023-06-01 09:33:48

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孔玮老师：

#原来早睡真的能解决生活中大部分问题# 把握正确睡觉方法，享受高质量睡眠，真的能解决生活中大部分问题！还记得给大家分享的是亲测好用——R90睡眠法，此方法适用所有人噢。【什么是R90睡眠法？】顾名思义，就是以90分钟为一个睡眠周期。一个成年人，一般每天需要睡4-5个周期，即6-7.5小时

2024-07-09 10:32:07

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