“我恢复饮食三四个月了，本以为自己再也不会暴食，想不到自昨天大采购回来之后到现在，我又变成了曾经那个令我无比厌恶的人。

我踮着脚偷偷去拿吃的，生怕被家人发现，然后就躲在房间不停地吃，吃完了就颓废地躺在床上，真想不通为什么我好好吃饭这么久了还是会暴食，难道暴食真的只有零次和无数次吗？

而且我现在还在养姨妈，但还是连白带都没有，既不敢大量运动也不敢节食了，体重蹭蹭蹭地往上涨，每天心情郁闷得要死，再这样下去真怕自己要得抑郁症了。”

姐妹啊，虽然不清楚你的身高体重，以及你所谓的恢复饮食到底恢复到什么程度？但是从你的描述，如果三四个月，连白带都没有，只能说，你的饮食还有很大的提升空间。

极大的可能性，你所谓的“恢复饮食”，不过是“比减肥多吃一点”的假养，没有太大意义。本质还是处在变相节食的饮食模式中。

也许你要问，为啥假养也反弹啊？太不公平了吧？是哒，即使是假养，也比你减肥时吃得多啊，而你的代谢，还停留在减肥时的低水平上，反弹当然是妥妥哒。

再有，闭经的状态下，雌激素持续低下，腰腹最容易长肉。不信你看看那些更年期过后的大姐大妈们，胳膊腿再瘦，也难逃肚子大的局面，哪怕已经很努力。

雌激素低下，也是食欲旺盛的一个重要因素，参考那些姨妈还正常的妹纸，在月经来前的几天突然胃口变好，疯狂想吃甜食零食重口味。

当然，你过分焦虑的心情，恐怕也是暴食的催化剂，焦虑姨妈，焦虑日益增加的体重，焦虑别人会怎么看你，焦虑变成自己都瞧不起的人……内心对自我的不接纳，才是这一切的根源。

还有很重要的一点，不要随意给自己扣暴食的帽子，谁都有嘴馋的时候，怎么办？光明正大地满足自己啊，食物又不是毒药，所谓的优雅，不过是被满足后的倦怠。

只是你吃的时候，就真心地享受食物带来的快乐，而不是忐忑地、战战兢兢地吃，然后吃完还滋生一堆的懊悔和沮丧，那样就对不起食物，更对不起自己了。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]##全民营养提升计划#