后台收到几位小伙伴私信
问我怎么做到瘦身不垮脸

我的体会其实很简单：蛋白质一定要吃够，适当制造热量缺口，但别把碳水减得太狠。身体有能量，人才有状态，也更容易坚持。

除了认真吃饭、坚持运动，这段时间我还一直在补充骨胶原蛋白肽。可能是我对自己的变化比较敏感，总觉得下颌线比之前清晰了一些，脸也没有因为减脂变得松垮。

人到了一定年纪，减脂的目标不只是变轻，更是让自己看起来精神、有气色、有力量。

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