运动受伤别乱养_新浪新闻

上海市场监管

26-06-20 13:00 微博认证：上海市市场监督管理局

【运动受伤别乱养！避开这5个“康复坑”】 http://t.cn/AXaFdvWn

在也门钓鲑鱼：

今天去医院看为什么我运动容易受伤（脚踝已受伤）。医生说你是不是瑜伽做得比较好。因为你天生韧带比较松。我说，对！医生说，对，所以踝关节也不稳定。我就想以前做瑜伽，可以轻松做到一些难度大动作。还以为是一种恩赐，现在看来生命中的礼物都早已标好价格。。。

2026-02-24 17:42:24

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硅谷王川：

从自己各种运动受伤的经历来看：凡是刻意的试图优化体能的某个单一参数的行为, 都会不自觉的在看不见的难于测量的地方做出牺牲，以支持可见的地方获得更好的数据。时间长了，那个看不见的地方越来越脆弱，突然有一天就崩溃，人就受伤了，有些伤病恢复非常耗时，严重影响日常生活质量。从这个角度看，

2026-06-18 11:40:30

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上海市场监管：

【运动受伤别乱养！避开这5个“康复坑”】 http://t.cn/AXaFdvWn

2026-06-20 13:00:04

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哆啦今天又事多了么：

又解锁新显眼包一个人拄着登山杖来医院[跪了][跪了][跪了] 第一次因为运动受伤，打球强度有点大了[融化] 第一次知道陪诊，虽然不需要，但感觉闲鱼还是太全能了，交到真朋友了[哈哈] http://t.cn/z8A6c3T

2026-05-09 13:01:20

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高姐_DG：

#健闻登顶计划##梅西伤情# 运动受伤确实是非常常见的事，受伤后皮肤为何又肿又紫的呢？拉伤或者扭伤后几小时，受伤部位往往迅速肿胀，皮肤颜色也从红变青、再变紫，像打翻的调色盘。很多人以为这只是“淤血”，其实背后的皮肤及皮下组织变化，本质上是身体在“现场清理”和“组织重建”。理解这个过

2026-05-29 20:46:12

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鯊魚説：

足球运动受伤轻者影响运动生涯，重者影响日常生活。#世界杯# http://t.cn/AXJTnkHK

2026-05-06 11:32:01

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厚豆泥witnesses：

[苦涩][苦涩][苦涩]

2025-12-13 21:31:48

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要吃火锅吗_：

她还有比赛呢还要采访啊😭你真的我没招了爱成这样啊心疼成这样 http://t.cn/AXUAfS23

2025-12-13 15:04:54

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曾先生抓牛：

蒯曼眼里含着泪花，她也很自责，所有人都不愿意莎莎受伤，网上很多人说是蒯曼的错，大角度打法导致莎莎受伤了，蒯曼自己也没有想到会是这样的结果，她只是和以往一样拼尽全力去打，没有想到莎莎会受伤，也不愿意看到莎莎受伤，莎莎受伤了，她的心里也不好受，其实，莎莎自己也说了，赛事密集，得不到有

2025-12-14 10:32:04

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豫农擅取：

分享视频 http://t.cn/AXAgL0FF

2025-11-07 09:02:52

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运动康复陈老师：

#8步康复避坑指南#【膝痛康复流程】膝盖疼痛，认真练力量，反而更痛了？其实训练本身没有错，而是你做的时间不对❌ 在我们的线下治疗中，康复的全流程分为3大部分，今天以髌骨软化为例，详细剖析这个过程，8步康复避坑指南，真正理解康复，解决疼痛[酷][酷]#国民医生说##健闻登顶计划#

2025-10-23 12:41:53

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上海市场监管：

【运动受伤别乱养！避开这5个“康复坑”】 http://t.cn/AXaFdvWn

2026-06-20 13:00:04

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龙哥的原创：

热度别降啊[作揖]白发人送黑发人丧子之痛真的很绝望，王子耀的妈妈悲痛欲绝已在医院治疗，祝早日康复。邯郸中学生事件人神共愤天理难容，3个畜生深坑掩埋如何做到的？难道没有帮凶吗？建议修改未成年法，入刑且从重处罚。#央视网评初中生杀害同学案##邯郸被害男孩父亲怀疑另有帮凶#

2024-03-17 19:17:21

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运动康复陈老师：

#陈老师评估实录# 明明是简单的膝盖韧带损伤，最后却演变为膝痛到“走也走不了，站也站不住”[跪了] 康复中常见的几个坑，都让这位患者踩了：错误的固定、无效的训练、过度的静养，还有好几个认知误区，来看视频，我猜一定有你们听说过或正在做的👇🏻👇🏻#锐博康复# #膝关节损伤#

2025-11-13 18:01:00

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不神经的神经叨：

这张ct图片是一位25岁女孩的头部ct，是我5年前做手术的一个外伤病人，那年她20岁。那年她是骑电瓶车掉坑的（没带头盔），送到医院来的时候已经昏迷单侧瞳孔散大，脑疝形成，急诊做了开颅血肿清除+去骨板减压，在icu待了接近一个月，最后还是醒过来了，4个月以后给她做的颅骨修补，然后送到某康复医院

2025-07-01 16:43:04

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运动康复陈老师：

#前交叉韧带术后这几件事千万不要做# 消肿应该热敷还是冷敷？术后屈膝受限，要不要暴力掰腿？做膝关节伸直运动，需要注意什么？即使前叉韧带手术已经相当常见，但在康复过程中还是会有很多雷区，今天的视频，给大家讲4个最容易出现的误区，帮叉友们避坑 #前叉术后康复# #膝关节康复# #健闻登顶计划#

2025-02-17 12:51:01

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只加盐：

康复专家颈椎难受避坑+康复训练（专业版）颈椎不舒服的看过来！ #全民慢病健康科普计划# http://t.cn/A6rKzED3

2025-04-09 06:59:24

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掰腿老黄：

我们膝盖、髋这些关节表面，其实都覆盖着一层很光滑、有弹性的软骨，它就像“减震垫”和“润滑层”，让我们活动的时候不至于吱嘎作响、互相磨损。可问题在于——软骨几乎没有血液供应，一旦受伤，自己是很难长好的。运动损伤、撞击、退变，都可能在软骨表面留下一个“坑”，只要你继续走、跑、蹲，它就

2025-12-28 10:20:59

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运动康复陈老师：

#腰痛别做小燕飞# 不要做“小燕飞”说了一万次，还是会有人踩坑，今天再来分析一下，为什么小燕飞是“不好”的腰部训练？ 01.脊柱的耐受性与承载能力每个人的脊柱都有一定的耐受性和承载能力。 ——耐受性：指某个动作是否会引发疼痛，即个体是否能够承受动作、速度、负荷和活动范围等。 ——承载

2025-04-18 09:14:28

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