增加寿命的方法#长寿#
第一招：用力握拳
动作要领：用力将拳头紧握30秒，感受手掌的充血与力量，接着松开，反复5次。
益处：这不仅能锻炼手部握力（握力是老年人体质的重要指标），还能有效促进末梢血液循环，缓解手脚冰凉，增强心脏泵血功能。
第二招：转动眼珠
动作要领：闭上眼睛，眼球顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈，最后用力闭眼再睁开。
益处：现代人用眼过度，这个动作能放松眼部肌肉，预防视力下降，中医认为"肝开窍于目"，养眼即是养肝血。
发布于 湖北