脾虚人先老！艾灸这两穴，既祛湿，又补气，从根子上强大你的脾！

脾胃一虚，人就废了一半。
舌苔厚腻、浑身灌铅、肚子里像揣了个湿面团，吃啥都不消化——别急着嗑药。脾胃都虚得转不动了，你再塞药进去，不是添乱吗？调脾胃，讲究个先后：先排湿，后补气。
脾胃这台机器，先是运化不动，湿气像淤泥一样糊住；然后才是气血造不出来。所以别一上来就蛮补，先把下水道捅开，再往里加营养。
身体自带两个“开关”，正好管这两个事儿。
第一个开关：阴陵泉

它在小腿内侧，膝盖下方那个骨头拐角处的凹陷里，一按酸胀感直冲天灵盖，那就是找对地方了。这是脾经上的“排水总阀”，专管把身体里多余的“废水”和黏糊糊的垃圾排出去。
按揉也行，但更推荐直接艾灸，每侧15分钟，两边同时点着灸，效果翻倍。湿气一排，你立马觉得舌头变干净、大便成形、身子骨变轻。
第二个开关：足三里

它在膝盖外侧凹陷下四指宽的地方，肉厚实，按下去酸胀感会往四周窜。这是全身著名的“强壮穴”，相当于给脾胃装了个涡轮增压，把食物实实在在地转化成气血。中气足了，你才会到点就饿、说话有劲儿、大便不稀溏。
艾灸建议：两侧同时灸。为啥非得先阴陵泉、后足三里？就像清理一个臭水沟：阴陵泉负责把底部的烂泥搅起来、排出去；足三里负责灌进清水、让水泵重新转起来。顺序反了，越补越堵，越堵越虚。
操作指南（记住，顺序不能乱）：每天一次，先按或艾灸阴陵泉，然后足三里。按揉以酸胀发热为准，艾灸以皮肤潮红为度。
几点忠告：1.空腹操作最好，饭后别急着弄。2.管住嘴：刚从冰箱拿出来的，放至常温再吃；生冷寒凉、油腻甜腻的，能躲多远躲多远。
别指望一两天翻身，脾虚是多年攒下的债，调理至少以月为单位。但只要你顺序对，第一周，身体就会给你回信儿。总之，先排淤，后充电。方向对了，脾胃这台机器才能重新转起来。