#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
BS
调整用餐顺序就是我前两天说的啊，先吃菜，再吃肉，最后吃米饭。其实所摄入的量和之前的没有区别，但是就是因为顺序改变，会稳定你的血糖，从而也会控制住体重！之前从《控糖革命》这本书中还学会了一个小技巧，非常的适配甜品达人，就是不要在饿的时候吃甜品，把甜品放到餐后，那么你的血糖就会得到控制，而且餐后吃，本来就不饿，也不会吃很多，自然也不会发胖[哈哈]我吃甜品不会有罪恶感了[坏笑][坏笑][坏笑][坏笑][坏笑]