#高温天运动后不要猛吹空调##全球多地高温##我的健康观赛副本#
眼下欧洲极端热浪持续肆虐，国内各地也持续高温，不少人运动出汗后，总想着快速降温，几个习惯其实特别伤身体。
第一别大汗淋漓直吹空调，运动后毛孔全部打开，冷风直吹会让血管骤然收缩，不仅容易受凉感冒、关节酸痛，还会加重心脏负担。第二不能马上冲冷水澡，强烈冷热刺激极易引发肌肉抽筋、胸闷心慌，有心脑血管基础问题的人风险更高。第三出汗后不要立刻坐下、躺下休息，血液集中在四肢，突然静止会造成脑部供血不足，头晕、中暑概率大幅上升。第四切忌猛灌冰饮，强烈刺激肠胃，还会加剧身体脱水。
高温运动尽量选清晨或傍晚，结束后慢走平复心率，擦干汗水，少量多次喝温水，休息半小时后再开空调，科学防暑才安全。