#发现脾胃喜欢一切温和的食物#脾胃被称作人体后天之本，是气血生化的源头，承担全身营养运化的关键工作。

过冷、过烫、辛辣油腻都会损伤脾胃机能。一旦饮食寒凉刺激，脾胃运化能力下降，营养吸收受阻，湿气滞留，会接连出现食欲差、腹胀、腹泻、精神萎靡等问题。

日常饮食优先性平温润的品类，主食、清淡瘦肉、熟食蔬果都适宜，寒性生鲜、冰镇品类尽量少食，水果加温后食用更佳。日常茶饮调味可选温性食材，避开冰饮、浓茶、烈酒。

养胃遵循简单原则：食物温度温热适口，烹饪多选蒸、煮、炖，每餐只吃七分饱，切忌暴饮暴食。长期保持温和饮食，能改善脾虚带来的便溏、乏力、食欲差等不适。 http://t.cn/AXSCEO49