运动后增肌黄金期

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为什么说运动后是增肌黄金期？
运动后被认为是增肌的黄金期，主要原因是在激烈运动后，肌肉纤维会受到一定的损伤，身体为了修复这些损伤并变得更加强壮，会加快肌肉组织的合成过程。这个过程通常伴随着肌肉蛋白的合成率增加以及肌肉生长激素（如胰岛素样生长因子-1和睾酮）的分泌增强。