#运动康复# 很多人康复时，会有一个想法：今天练一点，明天就应该好一点，但实际上，康复过程并不是线性的[思考]

在早期阶段，训练带来的改善可能比较明显，但随着时间推移，身体的适应能力、组织修复速度和功能提升，会逐渐进入“边际效应递减”的阶段，也就是说：同样的训练投入，获得的改善会越来越少。同时，恢复反馈也不一定是实时的，有时候效果会延迟出现，有时候表面没变化，内部其实已经在调整。

所以最容易误解的一点就是：短期看不到变化，很多人因此怀疑训练没用，甚至放弃。但真正拉开差距的，往往不是起步快的人，而是在平台期依然坚持正确方向的人。#微博视频号续航计划##健康奥斯卡# http://t.cn/AXSuB4t1