注意用脑卫生_新浪新闻

犇垚森1981

26-06-29 08:05 微博认证：财经博主

注意用脑卫生

发布于湖南

王浣熊的生活日记：

我观察了一下身边特别沉迷各种短视频（尤其是垃圾短视频）的亲友，不管岁数大还是岁数小的，感觉不是眼神呆滞，就是反应慢半拍，身上没有灵气，暮气沉沉的。乱刷短视频（尤其是垃圾短视频）相当于给大脑喂垃圾，是非常不卫生的用脑习惯。以下是一些帮助大脑清空“垃圾”，很卫生的用脑习惯： ·手

2026-03-23 17:12:44

转发(366) 评论(8)

范世錡工作室：

#范世錡[超话]##注意用脑卫生# 谢谢大家的祝福，听到最多的就是生日快乐身体健康万事如意。今天学了一个新词叫用脑卫生分享给大家～每天一个健康的小tips “用脑卫生”是养护大脑的核心原则，关键在于减少无效脑力消耗，让大脑在使用与修复间保持平衡。

2026-03-23 10:39:22

转发(1285) 评论(750)

野路子Robin：

最近学了个新词：注意用脑卫生。什么是用脑卫生？ 1. 睡眠第一 2. 深度工作 3. 规律运动 4. 冥想 5. 适当的认知挑战（学点新的、复杂的东西） 6. 地中海饮食： (a) 优质脂肪 (b) 保证膳食纤维 (c) 抗氧化、抗炎 7. 接触自然什么是不卫生？ 1. 没睡好 2. 频繁做任务切换（长期损伤执行功能

2026-06-04 20:30:21

转发(64) 评论(1)

谢小斌：

真心觉得大脑真的不能随便耗着，别等透支了才后悔莫及。#注意用脑卫生# 长期高强度用脑、熬夜硬扛、心里总焦虑内耗，真的太伤脑子了。慢慢会发现记性变差、反应变慢、情绪一点就炸，整个人都疲惫不堪。其实养护很简单，保证充足睡眠、学会放空思绪、少刷碎片信息、多运动亲近自然。好好善待自己的大脑

2026-03-23 09:19:57

转发(48) 评论(217)

三联生活周刊：

#全网都在确诊前额叶损伤##要注意用脑卫生#最近，“用脑卫生”的概念开始流行，继身体和情绪之后，人们开始关注现代生活对大脑造成的损害—“前额叶”是不是受损了？还好使吗？曾几何时，我们都被教导“要多动脑子，脑子越用越灵光”。在如今这个互联网信息爆炸的时代，大脑一刻不停，我们却感觉越来

2026-03-29 09:16:20

转发(82) 评论(11)

娮可：

真正的休息是让大脑从“输入模式”切换到“待机模式”，而不是换种方式消耗注意力。别让熬夜、繁杂的工作拖垮你的状态，睡够、专注、少杂念，大脑才会越用越轻松[微风]#注意用脑卫生# （视频来源：须臾识光）

2026-03-23 08:03:37

转发(120) 评论(106)

营养师张淋琳：

#注意用脑卫生# 啥叫“用脑不卫生”？看看你中了几条： ① 没睡好——大脑没充满电就开机，这是最基本的伤害。 ② 频繁多任务切换——一边开会一边回微信，写完报表又去刷视频。你以为在高效利用时间，其实每次切换都在消耗大脑资源。长期这样，执行功能会受损。 ③ 信息过载——刷不完的短视频、看不

2026-03-23 10:01:26

转发(35) 评论(3)

高庆一：

#注意用脑卫生# 在信息爆炸的当下，大脑长期处于高负荷运转状态，其核心生理机制在于神经元活动频繁，能量消耗剧增，特别是葡萄糖的消耗。长期信息过载、多任务并行处理，会导致前额叶皮层等高级认知区域持续激活，影响其执行功能，进而表现为注意力分散、记忆力下降。【配图为AI】从神经科学角度看

2026-03-23 08:24:40

转发(8) 评论(9)

进击的阿秀：

守身如玉，不如守脑如玉今天直播的时候，跟大家说到一个概念，就是大家都知道保持个人卫生，每天洗脸刷牙、洗手洗脚，但是很少有人注意用脑卫生。有哪些，用脑不卫生的习惯呢？我早上主要讲了「不学习」这一个方面，这篇文章再跟大家分享一下，用脑不卫生的其他习惯。 01 睡眠不足，导致大脑长

2026-01-22 12:18:35

转发(30) 评论(0)

貔貅视点：

#注意用脑卫生#原来不是懒，是用脑不卫生？住校生必学的高效用脑法，告别一天啥也没干却累炸的状态，做清醒不内耗的学生#我在微博当bot##开学季##校园v计划# http://t.cn/AXflEFCj

2026-03-23 07:23:07

转发(10) 评论(13)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)