健康的自我悲悯，是接纳挫折、允许自己短暂难过，并落地解决问题，它的内核是自尊自立。
而很多人的“自嬷”，是沉溺痛苦、美化苦难，反复咀嚼委屈，止步于情绪内耗。它是主动消耗自己的心力、作贱自己的心气，且只会让你不断交出人生的主动权。而当你真正清醒的时候，却已悔之晚矣。 ​