#建议不要突然完全停止喝咖啡#突然彻底戒掉咖啡，很容易出现咖啡因戒断反应。连续饮用一段时间后骤然停饮，不少人会头痛、浑身疲惫，还会伴随烦躁、注意力涣散、睡眠紊乱，这类症状通常持续两三天到一周。

身体已经适应了咖啡因带来的神经兴奋，骤然中断，多巴胺分泌节奏被打乱。想要戒掉咖啡，最好循序渐进，每天慢慢减少饮用量，拉长饮用间隔。

如果不适感较强，可以用淡茶替代，保证充足饮水，早睡补足睡眠，平稳度过适应期，减少身体不适。