【枕头用久了发黄还变硬？不换的代价比你想的更大】
人的一生中有三分之一的时间在睡觉，枕头是我们最亲密的“睡眠伴侣”。但很多人不知道，枕头用久了不仅会发黄变硬，更会滋生大量螨虫、霉菌和细菌。一个使用超过2年的枕头，其重量中约有10%来自尘螨及其排泄物、人体脱落的皮屑和真菌。长期使用旧枕头，不仅可能引发面部痤疮、过敏性鼻炎、哮喘等皮肤和呼吸道问题，还会因枕芯失去支撑力导致颈椎不适、落枕频发。
做好这三点，颈枕烦恼全抛掉：
第一，学会判断枕头的“报废信号”。如果你把枕头对折后松开，它无法快速回弹到原来的形状，或者表面出现明显黄渍、异味，就说明内部填充物已经老化变形，该换了。普通化纤枕芯建议每1-2年更换一次；乳胶枕和记忆棉枕芯一般3-4年，但要注意是否出现粉化或开裂；荞麦壳、决明子等天然填充枕芯因容易吸湿发霉，最好每年更换或暴晒后更换填充物。
第二，日常保养也很关键。建议每两周在通风处晾晒一次（避免烈日暴晒，以免加速材质老化），并每1-2个月清洗一次枕套，枕芯如果可水洗要按标签说明清洗，不可水洗的可以定期用除螨仪或吸尘器清理表面。
第三，选择合适的枕头高度。仰卧时枕头高度约为自己一个拳头（约5-8厘米），侧卧时约为一侧肩宽（约10-15厘米），这样才能让颈椎保持自然的生理曲度。对于频繁落枕或晨起颈肩僵硬的人，还可以尝试在膝下垫一个小枕头来减轻腰部压力，整体改善睡姿。千万别等到脖子转不动了才想起换枕头——预防永远比治疗更划算。 http://t.cn/AXobp4eJ