8个日常好习惯，坚持下来稳稳提升免疫力：
1. 每日两个鸡蛋，补充优质蛋白
2. 一天一个苹果，补充膳食纤维
3. 保证每日30分钟运动
4. 每天晒10分钟太阳，合成维生素D
5. 尽量22点前入睡，不熬夜
6. 睡前三小时不再吃东西
7. 每晚用40℃温水泡脚20分钟
8. 放平心态，少焦虑、少内耗
坚持日常小事，就是最好的养生，转给家人朋友。
#健康养生 #提高免疫力
发布于 北京
丁一胡同