“一湿百病生”，“千寒易除，一湿难去”，三伏天用这个方子可以把湿气连根拔起

今年各地普遍雨水多，湿度大，进了三伏，温度和湿度不断飙高，空气闷热潮湿。这样的外界环境导致人体内的湿气也非常重。

“脾虚湿盛”，湿气重会给身体带来各种问题。湿的根源在于脾胃虚，无法运化出湿气，聚集在身体里，导致湿气很“重”。

如果你有以下情况，就说明你已经“脾虚湿盛”了：
1、气短乏力，没精气神，身体困重发沉；
2、大便糖稀，拉不利索，容易沾马桶；
3、皮肤出油，感觉浑身黏腻，仿佛披了一层无形的湿衣服；
4、体型胖，晨起浮肿，明明没吃多少，体重却逐渐增加；
5、一吃凉就不舒服，易肚胀、不消化；
6、头发稀疏，易脱发；
7、容易长各种痘痘或小的毛囊炎；
8、舌苔黄或白，厚腻、齿痕明显。

脾虚湿盛”，如不做调理会演化出许多毛病，这里推荐一个培补脾胃的经典方子，四神汤，也可以称作四神粥。

四神汤方在健脾祛湿方面，可以说是老少皆宜，健脾、补肾、祛湿气，专门护佑中焦脾胃。这四神都是健脾胃的高手，四个偏向的重点不同，联合起来又是相辅相成。

怀山药色白入肺，味甘入脾，汁黏入肾，是难得的滋补食材，在养胃护脾、提升正气的过程中，怀山药起到了非常大的作用；茯苓、芡实、莲子都有健脾的作用，茯苓和芡实同时能祛湿，莲子能养心止泻。

方子虽然简单，但需要熬煮时间长，精工细作，小火慢慢熬煮，才能有作用。另外，此方四药均是药食同源，安全确实安全，但不会立竿见影，需要慢慢坚持。#徐文兵讲中医[超话]##夏天养生##今日大暑#