#平时不运动的人千万不要突然剧烈运动#
久坐伤肉，同时也伤脾。
上班族平时没什么时间运动，但有时间运动也不要一来就上高强度运动，循序渐进，可先从慢走散步开始逐渐增强力度。
长期缺乏运动，心血管系统长期处于低功耗待机状态，肌肉力量下降，关节滑液分泌减少、韧带僵硬。 突然进行高强度运动，心率瞬间飙升、血压剧烈波动，心肺供氧能力严重滞后，极易引发头晕、胸闷甚至晕厥。
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发布于 云南