缺金的人，就一个字：散。

不是人涣散，是那股收和聚的力不够，气拢不住。

第一关，肺和皮肤

金主肺，开窍于鼻，其华在皮。缺金的人，呼吸道这块儿就比别人脆弱。感冒了咳嗽好得慢，嗓子老觉得不利索。皮肤是肺的外现，肺气不固，毛孔的开合就不灵，要么干得起皮屑，要么动不动就冒痘发炎，而且伤口愈合比别人慢。其实就是人体最外层那道防线，缺金的人偏薄弱。

第二关，悲从中来

金主义，也主忧。缺金的人特别容易陷进一种忧伤的情绪里出不来。看个电影哭，听首歌难受，秋天一到看着落叶都能难过半天。心里藏不住事，但又拿不出快刀斩乱麻的劲头，就在那儿反复琢磨、反复感伤。这是肺气虚弱直接影响了心神，叫悲则气消。

第三关，选择困难，魄力不足

肺藏魄。这个魄管的是我们的本能和决断。缺金的人，做决定特别难，选来选去，内耗到筋疲力尽。好不容易下决心了，别人一句话他又动摇了。身上缺了那股挥刀断水的杀伐决断，显得有点软。做事容易虎头蛇尾，一开始挺猛，收不了尾。

那怎么补金呢？核心思路是“收”和“润”。

第一招，鼻子底下就是补药——深呼吸。
缺金补金，最好最省事的法子就在你身上。肺主呼吸，去空气好的地方，山林里、清晨的公园，做腹式深呼吸。吸气的时候想象把天地间清凉的金气沉到小肚子里，憋三秒，再慢慢呼出去，把浊气和忧伤都吐干净。每天做上五分钟，养肺。

第二招，吃白色的东西。
白色入肺。雪梨、银耳、百合、山药、白萝卜、莲藕，这几个是代表。银耳百合炖个羹，秋天喝最养人。山药前头聊过，补土又生金，脾肺两虚的人吃它特别对路。辛辣的东西要少吃，葱姜蒜这些发散力强，缺金的人本来气就收不住，再发散就更散了。

第三招，登高。
秋日登高，重阳节爬山，这是有深意的。秋天属金，金气往下沉，登高是借着地势帮肺气舒展、肃降。你站到山顶上深吸一口气，把胸中郁结之气全吐出来，那种全身通透的感觉，就是金气归位的感觉。

第四招，跟自己说够了。
养肺先养魄，养魄得学会收。缺金的人很容易向外散——散精力，散感情，散钱财，不懂得拒绝。结果就是掏空自己。要刻意练习割舍：手机玩半小时，跟自己说“够了”，放下；心里悲伤两分钟，跟自己说“够了”，打住。这个“够了”的边界感一立起来，肺气立马就跟着往回收。

第五招，接触金石。
最简单的，戴点金银饰品。金银本身性质就很沉、很定，跟缺金人身上那股浮散的气正好中和。没事手里握个玉石把件也行，那种凉润的触感，能把心火往下引，不让虚火上扰肺金。你要是嫌这些麻烦，家里多放几块圆润的石头，也是一样的道理。

最后看性情上。

缺金的人，往往讲义气、心善，但容易吃亏在不够“狠”。这个狠是说对自己该断的情绪要断，该收的能量要收。脸皮学着厚一点，拒绝的话学着说出口，你会发现，身上有劲了，呼吸都更深更顺了。

补金的最高境界，不是变成冷冰冰的金属，而是把自己活成一件温润又坚硬的玉器，对外有底线有边界，对内心有润泽有平静。

金气一收，魄就回来了。魄回来，人就有胆了。

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