#运动医学医生回应泳池暴走减肥法# 入夏以来，“水中走路”“泳池暴走”迅速蹿红社交平台，不少健身博主与普通网友纷纷晒出打卡视频，主打“不伤膝、燃脂快”的标签，让这项运动成为很多减脂人群、膝盖不适人群的夏日首选。针对这一网络热点，宁波市第六医院关节、运动医学中心张浩军副主任医师提醒：水中行走确实是友好的减脂运动，但绝非零风险，盲目跟风、方法不当反而可能给身体带来不必要的损伤。

水的浮力是这项运动最核心的优势所在。大体重人群、轻度关节炎或软骨轻微损伤，又想减脂的人，相比跑步、跳绳，泳池走路确实是相对友好的选择。有研究显示，同等运动时长，热量消耗比陆地走路高40%左右，燃脂效率远超普通散步。但张浩军提到，门诊中也会遇到这类患者，其中有位150斤年轻上班族令他印象深刻：这位患者长期久坐办公，想运动却又怕跑跳加重膝盖负担，便跟着网上的教程尝试泳池暴走。起初她只在浅水区活动，确实没有出现不适，可后来为了加速减脂，刻意换到深水区加大运动量，不到一周就因为腰部酸痛及下肢酸痛前来就诊，最终被诊断为腰肌劳损和下肢肌肉拉伤。

除了腰部损伤，关节扭伤也十分常见。泳道空间有限，水中行走需要频繁折返转身。转身过程中踝关节、膝关节、髋关节都会承受扭转应力，如果动作幅度过大、速度过快，韧带与肌肉就容易出现扭伤。（记者 任诗妤 通讯员 赵蔚） #宁波电竞赛事氛围太燃了# http://t.cn/AXCJWXOY