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形体一姐

26-08-03 16:18 微博认证：运动博主

#健身女孩# http://t.cn/AXCO4B7n

发布于山东

形体一姐：

生活化减脂一个月瘦15斤方法。 1️⃣ 关于吃控制总热量，如运动量较大，可增加热量，不要过低，避免代谢降低一日两餐三餐都可以。一餐丰盛另外两餐极简。不要吃太多不饿就行。推荐黑咖啡+鸡蛋/全麦贝果/贝贝南瓜。为一餐。每天有一餐是碳水+蛋白质+膳食纤维。避免高糖、高热量、油炸等加工食品，

2026-08-16 21:04:50

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MUSCLE_DOG：

[doge]健体界有一句话：【男有吴龙，女有牟丛】牟丛，练过拳击、摔跤、自由搏击、综合格斗，擅长黑虎拳。19岁健身，32岁站上了世界的舞台，中国第一个阿诺德赛女子冠军、第一个全场冠军，也是中国第一个女子IFBB职业卡资格。[舔屏]中国形体一姐，这才是真·女神！#女神# #女子健身美照#

2017-04-22 13:54:03

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中国妇女报：

【健美女冠军挨骂的背后】有“中国形体一姐”之誉的国家级运动健将牟丛，日前在2017阿诺德传统赛中，刷新了世界对中国运动员的传统印象。令人意想不到的是，明明是为国争光的好事，等待她的竟是网友的一片骂声。许多人在跟帖里贬损她是“女男人”，阴阳失调，严重违反了“男人应展现阳刚之美肌肉发达，

2017-03-27 18:47:14

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形体一姐：

分享视频 http://t.cn/AX9Td1ik

2026-07-26 02:32:22

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全国妇联女性之声：

【健美女冠军挨骂的背后】有“中国形体一姐”之誉的牟丛，日前在2017阿诺德传统赛中夺冠。明明是为国争光的好事，却招来网友骂声，贬损她是“女男人”。气质本无性别之分。或许跳脚网友们害怕的是男性性别优势不再，害怕女性再也不能被男性所掌控，无论是在体力，还是在社会公共事务管理和婚姻家庭中。

2017-03-27 11:59:07

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wendy0207：

最近观yxh动向，仪态，舞蹈，气质，天鹅颈，走路仪态，打戏等，一边都拉刘诗诗做标杆，一边羡慕嫉妒恨黑一姐[挖鼻] 作品方面，刘诗诗步步惊心，怪侠一枝梅，女医明妃传，轩辕剑之天之痕，一念关山，流金岁月，仙剑三等，不同时间不同方面，被不同人拉出来做标杆，有时候还顺便踩一脚[挖鼻][挖鼻] 一

2024-04-27 13:44:47

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形体一姐：

分享一个日常减肥的窍门，不用挨饿也不用运动，而且掉秤还挺快。一、早上空腹喝一大杯水。二、早餐一定要吃好，但不要吃撑！尽量在八点之前吃完。三、中午一定要吃饭，而且一定要吃肉和青菜。四、下午两点过后，除了水以外啥也不要吃。五、晚餐一定要在5点之前吃完，想要瘦的更快的，可以在4点之

2026-07-31 23:41:00

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金刚芭比卞瑞英：

我之所以是魔兽一姐，是因为骚气冲天……但是我一直说我不大我不大！就@魔兽--于洪Max 他嫌弃我大，现在他签了人家，@魔兽-Wendy 还说人家是小天使[摊手]我醉了，你们看看这个尺寸，她有什么资格做小天使？[摊手][摊手][摊手]洪爷这个就是标准的喜新厌旧，他就是喜欢形体运动员的型，他就是不喜欢健体

2019-03-23 11:53:09

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形体一姐：

总有人问到，说一句。减脂最重要的是减内脏脂肪，也就是减腰围，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于80厘米（同时腰臀比小于0.9/0.8）才是健康数值。题外话，我的腰围现在77厘米。[笑而不语] 腰围达标，如果其他地方还是肉肉的，比如大腿、屁股、胳膊什么的，或者大基数减肥后还有一圈肚腩（多余的皮肤

2026-07-15 18:42:35

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