很多人给我反馈说他坚持不了健康饮食太痛苦。
其实我这么吃是因为要减肥。
正常人不用减肥，只需要做到一点就健康了，就一个点：
把油和碳水分开吃。
米饭就菜肉吃可以。
馒头就菜肉吃也可以。
但是油条，薯条，炸鸡，麻花，麻球这类用油炸的碳水，尽量不吃，严格少吃。
油泼面也属于油拌碳水，尽量别吃。
包括重庆小面我也是不认可的。
只要把油和碳水分开做到这一个点，对普通人来说其实也就够了。
发布于 广东
刘晓光Savvy